Рекомендации от краевого Роспотребнадзора.
В связи с установившейся аномально жаркой погодой в большинстве территорий Красноярского края, особенно в центральных и южных районах, и среднесуточной температурой в Красноярске на 7-8 градусов выше климатической нормы публикуем рекомендации по сбережению здоровья в эти дни.
- Старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня.
- Пейте достаточное количество воды часто и небольшими порциями.
Откажитесь от алкогольных напитков.
- Скорректируйте рацион питания.
Употребляйте легкие продукты: фрукты, овощи, отварную рыбу и курицу, холодные супы.
- Охлаждайте себя и увлажняйте воздух в помещении, используя кондиционеры или вентиляторы, а также увлажнители воздуха. Принимайте прохладный душ несколько раз в день.
- Исключите, по возможности, любые физические нагрузки или сведите к минимуму физическую активность.
- Лицам с хроническими заболеваниями необходимо выполнять все назначения врача и принимать лекарственные препараты.
Берегите себя и своих близких!
